MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 28天情绪日记:a 4-week plan to track your emotions and lifestyle/(英) 安德烈娅·哈恩著 王子萌译
- 出版发行项:
- 北京:东方出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5207-3534-6/CNY59.80
- 载体形态项:
- 159页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 哈恩 (Harrn, Andrea) 著
- 个人次要责任者:
- 王子萌 译
- 学科主题:
- 情绪-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 书目附注:
- 有书目
- 提要文摘附注:
- 本书以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。
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