MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：9
- 题名/责任者:
- 如何正确生气/(美) 安德烈娅·勃兰特著 朱林勇译
- 出版发行项:
- 北京:华夏出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5222-0285-3/CNY59.00
- 载体形态项:
- 16, 246页;21cm
- 其它题名:
- 释放愤怒的正念练习
- 个人责任者:
- 勃兰特 (Brandt, Andrea) 著
- 个人次要责任者:
- 朱林勇 译
- 学科主题:
- 愤怒-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6-49
- 相关题名附注:
- 英文题名原文取自封面; 其他题名信息取自封面
- 责任者附注:
- 安德烈娅·勃兰特, (Andrea Brandt), 美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师, 研究“愤怒管理”领域二十余年的专家, 致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪, 并融合了正念的实践。
- 书目附注:
- 有书目 (第245-246页)
- 提要文摘附注:
- 本书讲述的是: 愤怒是人类最常见的情绪之一, 如果你没有感觉到它, 那么你可能在不知不觉中隐藏它。但是被隐藏的愤怒并没有真正消失。事实上, 隐藏或掩盖的愤怒同样具有破坏性, 各种身体和情感问题都可能源于压抑的愤怒: 头痛、失眠、消化问题, 等等。除非这种愤怒得到解决, 否则是无法克服的。本书教导读者使用正念的方法, 让身体的感觉和情绪浮出水面, 以便它们能够被觉察查和释放, 通过人们适当的表达, 让愤怒在爆发之前处理好情绪。通过践行简单易行的正念练习方法, 加强你与内心世界的联系, 学会探索自己的愤怒, 以及理解它正在发送的重要信息。
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