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题名/责任者:

别胡思乱想了:停止精神内耗的23个方法/(美) 尼克·特伦顿著 赵文婷, 王潞译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-72282-3/CNY58.00

载体形态项:

129页;19cm

统一题名:

Stop overthinking : 23 techniques to relieve stress, stop negative spirals, declutter your mind, and focus on the present

其它题名:

停止精神内耗的23个方法

个人责任者:

特伦顿 (Trenton, Nick) 著

个人次要责任者:

赵文婷 译

个人次要责任者:

王潞 译

学科主题:

心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

相关题名附注:

英文题名取自封面

提要文摘附注:

本书可以帮助你了解自己的经历，摆脱胡思乱想的困境，在焦虑和压力陷阱中保持理智，并帮助你重塑大脑、控制思维、改变心理习惯。此外，本书还将为你提供科学的方法，彻底改变你的思维方式，通过结束不良思维模式来改变自己。

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