MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 缓解肩部疼痛这么练就对了/闫琪, 人邮体育编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-115-60215-2/CNY49.80
- 载体形态项:
- xii, 127页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 闫琪 编著
- 团体责任者:
- 人邮体育 编著
- 学科主题:
- 肩关节-运动功能-康复训练
- 中图法分类号:
- R684.09
- 一般附注:
- 人邮体育 中老年大图大字版
- 提要文摘附注:
- 本书共分为4章，第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第3章介绍缓解肩痛的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级。此外，还提供了日常生活中(钓鱼时、居家时)随时随地可以进行的肩关节功能练习，以帮助读者达到预防肩痛的目标。
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