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题名/责任者:

昼夜节律的密码:减肥，优化体质，改善睡眠/(美) 萨钦·潘达著 徐璎, 董莺莺, 徐扬歌译

出版发行项:

南京:南京大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-305-24914-3/CNY68.00

载体形态项:

237页:图;23cm

统一题名:

Circadian code : lose weight, supercharge your energy, and transform your health from morning to midnight

其它题名:

减肥，优化体质，改善睡眠

丛编项:

中国细胞生物学学会科普系列

个人责任者:

潘达 (Panda, Satchin) 著

个人次要责任者:

徐璎 译

个人次要责任者:

董莺莺 译

个人次要责任者:

徐扬歌 译

学科主题:

昼夜节律-普及读物

中图法分类号:

Q418-49

书目附注:

有书目 (第220-237页)

提要文摘附注:

本书认为应该通过生活方式的改变，适应人体生物钟，令它不会干扰身体的自然节奏：8小时限制性饮食+7小时睡眠+12周养成好习惯，以恢复我们的节律。

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