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- 题名/责任者:
- 睡眠革命:畅销纪念版/(英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 王敏译
- 出版发行项:
- 北京:北京联合出版公司,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5596-6083-1 精装/CNY68.00
- 载体形态项:
- 240页:图;20cm
- 并列正题名:
- Sleep
- 个人责任者:
- (英) 利特尔黑尔斯 (Littlehales, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 王敏 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 未读 生活家
- 提要文摘附注:
- 本书中，作者首度公开其独创的R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信快乐高效地度过每一天。
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