MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 12周打造小蛮腰/谢良民编著
- 出版发行项:
- 上海:上海科学技术文献出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5439-8280-2/CNY98.00
- 载体形态项:
- 318页;24cm
- 个人责任者:
- 谢良民 编著
- 学科主题:
- 减肥-通俗读物
- 中图法分类号:
- R161-49
- 责任者附注:
- 谢良民,医学博士,教授,注册营养师,同济大学附属东方医院营养科主任。
- 书目附注:
- 有书目(第317-318页)
- 提要文摘附注:
- 不良的生活习惯是导致体重超重或肥胖的主要因素。科学减肥方法的本质是重新建立健康的生活方式,其中吃平衡的膳食、选择健康的食物、进行经常性的锻炼等是重要的内容。科学研究表明,要建立一个新的习惯需要12周的时间。腹部脂肪又称为内脏脂肪,是导致代谢综合征、糖尿病、心脏病以及某些类型的癌症等患病风险增高的罪魁祸首。腰围也是代谢综合征的诊断指标之一。
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