MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 智慧健身:提升训练效率的健身科学/(英)皮特·麦考尔(Peter McCall)著 张雨熙译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-54179-6/CNY128.00
- 载体形态项:
- 20,295页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 提升训练效率的健身科学
- 个人责任者:
- (英) 麦考尔 (McCall, Peter) 著
- 个人次要责任者:
- 张雨熙 译
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 一般附注:
- 人邮体育
- 提要文摘附注:
- 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。
- 使用对象附注:
- 健身爱好者
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