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- 题名/责任者:
- 脑科学压力管理法:how to free yourself when stress takes over/(美)朱利安·福特(Julian Ford)，(美)乔恩·沃特曼(Jon Wortmann)著 吕云莹译
- 出版发行项:
- 南昌:江西人民出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-210-11301-0/CNY42.00
- 载体形态项:
- 224页;23cm
- 并列正题名:
- Hijacked by your brain:how to free yourself when stress takes over
- 个人责任者:
- (美) 福特 (Ford, Julian) 著
- 个人责任者:
- (美) 沃特曼 (Wortmann, Jon) 著
- 个人次要责任者:
- 吕云莹 译
- 学科主题:
- 压抑(心理学)-自我控制
- 中图法分类号:
- B842.6
- 版本附注:
- 版权归属于银杏树下（北京）图书有限责任公司
- 提要文摘附注:
- 本书针对“在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题”这一问题，提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。
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