MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：15
- 题名/责任者:
- 健身手册:目标设定 训练模式 营养策略与健身计划/(美)索西·李(Sohee Lee)著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-115-51321-2/CNY78.00
- 载体形态项:
- 14,241页:彩图，彩照;24cm
- 其它题名:
- 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划
- 个人责任者:
- (美) 李 (Lee, Sohee) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 健身运动-手册
- 学科主题:
- 手册
- 中图法分类号:
- G883-62
- 提要文摘附注:
- 本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方式，涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制定、完善、监督个人的健身计划。
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