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- 题名/责任者:
- 干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法/(美)科琳·恩斯特朗姆(Colleen Ehrnstrom)，(美)阿丽莎·布罗斯(Alisha Brosse)著 黄珏苹译
- 出版发行项:
- 北京:中国人民大学出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-300-26613-8/CNY69.00
- 载体形态项:
- 242页:图;21cm+1日志
- 并列正题名:
- End the insomnia struggle:a step-by-step guide to help you get to sleep and stay asleep
- 其它题名:
- 让你睡个好觉的心理疗法
- 丛编项:
- 极简应用心理学系列
- 个人责任者:
- (美) 恩斯特朗姆 (Ehrnstrom, Colleen) 著
- 个人责任者:
- (美) 布罗斯 (Brosse, Alisha) 著
- 个人次要责任者:
- 黄珏苹 译
- 学科主题:
- 失眠-防治
- 中图法分类号:
- R749.7
- 版本附注:
- 由New Harbinger Publications通过大苹果公司授权出版
- 载体形态附注:
- 附：《睡眠管理日志》
- 提要文摘附注:
- 本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。
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