MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 赶走抑郁的阴霾:关键六步，拥抱幸福人生/(美)史蒂芬·S. 伊拉迪(Stephen S. Ilardi)著 王岑卉译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46906-9/CNY49.00
- 载体形态项:
- 196页;24cm
- 并列正题名:
- Depression cure:the 6-step program to beat depression without drugs
- 丛编项:
- 科学新生活文丛
- 个人责任者:
- (美) 伊拉迪 (Ilardi, Stephen S.) 著
- 个人次要责任者:
- 王岑卉 译
- 学科主题:
- 抑郁症-防治
- 中图法分类号:
- R749.4
- 提要文摘附注:
- 本书介绍了抗击抑郁症的六步疗法——“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果，分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面，介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施，并提供了为期12周的综合应对方案。
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