MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：9
- 题名/责任者:
- 哑铃综合训练指南/(美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著 陈祎磊译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-43176-9/CNY45.00
- 载体形态项:
- 203页:图;24cm
- 并列正题名:
- Dumbbell training
- 个人责任者:
- (美) 赫德里克 (Hedrick, Allen) 著
- 个人次要责任者:
- 陈祎磊 译
- 学科主题:
- 哑铃(健身运动)-运动训练-指南
- 中图法分类号:
- G835.42-62
- 一般附注:
- 悦动空间 健身训练
- 提要文摘附注:
- 本书是一本系统介绍利用哑铃进行全面综合健身训练的指南。从人体主要肌肉群讲起,分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术,以及如何指订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中;第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领;第三部分更具针对性,介绍了如何运用哑铃增加肌肉和提高爆发力并针对力量、速度型运动以及敏捷和平衡型运动,介绍了相关的综合健身训练方法。
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