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题名/责任者:

一茶匙女性荷尔蒙的力量/松村圭子[等]著 冯晶，黄晶，冯晓军译

出版发行项:

青岛:青岛出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5552-3328-2/CNY35.00

载体形态项:

145页:图，彩照;20×22cm

个人责任者:

(日) 松村圭子 著

个人次要责任者:

冯晶 译

个人次要责任者:

黄晶 译

个人次要责任者:

冯晓军 译

学科主题:

雌激素-女性-健康-普及读物

中图法分类号:

R173-49

中图法分类号:

R173-49

题名责任附注:

著者还有：青木晃、野口早苗、吉川芽、白鸟早奈英、刘梅等8人

提要文摘附注:

本书帮助女性读者学习从生活中全面提升荷尔蒙的力量，内容包括：饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱；健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动；伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡，身体自然放轻松；阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”＋“冥想”：将压力放空；睡眠——睡得香甜，起得痛快：睡眠讲究好品质；美肌——一起努力“减龄10岁”吧；按摩——促进淋巴液的停滞，积极将老旧废物排出体外等。

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