MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：16
- 题名/责任者:
- 马拉松运动/(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)，(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016
- ISBN及定价:
- 978-7-115-40748-1/CNY48.00
- 载体形态项:
- 158页:图;24cm
- 并列正题名:
- Anatomy of marathons
- 丛编项:
- 肌肉训练完全图解
- 个人责任者:
- (美) 斯特里亚诺 (Striano, Philip) 著
- 个人责任者:
- (美) 珀塞尔 (Purcell, Lisa) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 马拉松跑-肌肉-身体训练-图解
- 中图法分类号:
- G822.82-64
- 中图法分类号:
- G822.82-64
- 提要文摘附注:
- 本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。
- 使用对象附注:
- 长跑运动爱好者
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