MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：7
- 题名/责任者:
- 拉伸训练/(加)克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay)著 胥美美，孙平译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2015
- ISBN及定价:
- 978-7-115-36950-5/CNY48.00
- 载体形态项:
- 160页:图;24cm
- 并列正题名:
- Anatomy of stretching
- 个人责任者:
- (加) 拉姆齐 (Ramsay, Craig) 著
- 个人次要责任者:
- 胥美美 译
- 个人次要责任者:
- 孙平 译
- 学科主题:
- 健身运动-图解
- 中图法分类号:
- G883-64
- 中图法分类号:
- G883-64
- 一般附注:
- 肌肉训练完全图解
- 提要文摘附注:
- 本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。
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