MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- 冷静的化学因子/(美)亨利·埃蒙斯著 左燕茹译
- 出版发行项:
- 北京:北京师范大学出版社,2013
- ISBN及定价:
- 978-7-303-15009-0/CNY34.00
- 载体形态项:
- 282页;22cm
- 并列正题名:
- Chemistry of calm
- 个人责任者:
- (美) 埃蒙斯 (Emmons, Henry) 著
- 个人次要责任者:
- 左燕茹 译
- 学科主题:
- 焦虑-防治-普及读物
- 中图法分类号:
- R749.7-49
- 中图法分类号:
- R749.7-49
- 一般附注:
- 养心术
- 提要文摘附注:
- 本书描述了作者的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中包含了以下最新研究成果：饮食——要想感觉好必须吃得好；锻炼——经证实，运动能减少焦虑；补充营养——提高焦虑的自然抵抗力；静心冥想——包括冥想技巧在内的放松身心的方法，将东方的冥想技巧与传统的西方饮食和运动疗法结合在一起，产生了不同寻常的效果。通过使用该方法，埃蒙斯博士帮助无数病人减缓了焦虑症状，重新获得了本该与生俱来的恢复力。
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